Die Ankunft der bunten Truppe
Herzlich willkommen zu einem einzigartigen Abenteuer - dem Familienurlaub! Diesen Genuss hatte ich vor kurzem und bitte nicht falsch verstehen, ich liebe meine Familie, eine Versammlung von 2 bis 88 Jahren, zwischen den bunten Charakteren und den unterschiedlichen Bedürfnissen der einzelnen Familien-Mitglieder hatte ich manchmal ein wenig das Gefühl von Muppet-Show und Hühnerstall, ein bunter Regenbogen aus Herausforderungen und auch viel Freude und Situationskomik. Und ja, auch ein Familienurlaub kann manchmal schmerzhaft sein - aber muss das sein?
Überlebenswerkzeuge einer schmerzfrei Mentorin
Als Mentorin für Schmerzfreiheit bin ich mit einem Arsenal an Tools ausgestattet. Neben den üblichen Reiseutensilien bin ich immer gut ausgestattet mit vielen Kügelchen, Tropfen, Akupunkturnadeln und Co. gegen viele körperliche und emotionale Notfälle (meiner Meinung ist das der Grund für das schwere Gepäck, aber da sind meine Familie und ich verschiedener Ansicht). Denn wer weiß, wann man sie braucht - sei es für einen plötzlichen Muskelkrampf nach einer Wanderung oder für die seelische Stärkung nach einem emotionalen Familienmoment. Mein Koffer hat die Anreise nicht heil überstanden, hier half leider auch keine Akupunkturnadel.
Yoga am Strand und die Kunst des Aufstehens
Morgens am Strand, wenn die Sonne langsam aufgeht, bietet sich die perfekte Gelegenheit für eine schmerzfreie Entspannungsroutine. Yoga ist nicht nur eine Übung für den Körper, sondern eben auch für den Geist. Eine Möglichkeit, sich zu zentrieren und den Tag ohne unnötige Schmerzen zu beginnen. Und hier ist der Begriff "Übung" fehl am Platz. Umso mehr hat es mich gefreut, dass ich auch einen Teil meiner bisher nicht yogischen Familie von dieser tollen Routine überzeugen konnte, nicht durch Reden, sondern das Tun und das anschließende positive Gefühl.
Wanderungen und Gruppendynamik
Wandern, die Natur erleben, mit allen Sinnen sein, aber manchmal auch ein Test für den Körper. Hier ist es wichtig, auf die eigenen Grenzen zu hören und sich selbst zu schützen. Aber es ist auch ein Moment der Gemeinschaft und des gemeinsamen Schmerzes, wenn Oma und Enkel gleichzeitig ihre müden Füße beklagen. Und bei mir kann ich sagen wie gut, dass es Blasenpflaster und Lavendelöl gibt.
Die Kunst, eine schmerzfreie Hausapotheke zu retten
Arnika Globuli, ätherische Öle und Co. - die heiligen Schätze einer Mentorin für Schmerzfreiheit! Sie sind genauso wichtig wie der Koffer voller Socken, die ich nie tragen werde. Aber, man weiß ja nie, übrigens Arnika ist meine Universalwaffe bei Verletzungen jeder Art, Schmerzen, Muskelkater, aber auch bei Schock und Schreck.
Billard, Kinderdisco und persönliche Trigger
Abends ist es Zeit für Unterhaltung - Billard, Musik und Kinderdisco stehen auf dem Programm. Aber Vorsicht vor persönlichen Triggern! Wenn beim Billard oder Kicker verloren wird dann kann es schonmal sein, dass es Zeit ist auf Atemübungen zu verweisen, um den Blutdruck zu senken.
Innehalten und Selbstreflexion
Inmitten des Familientrubels ist es wichtig, innezuhalten und sich zu fragen: "Wie geht es mir wirklich?" Selbstreflexion ist der Schlüssel zur Schmerzfreiheit - sei es körperlich oder seelisch. Es erlaubt mir, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihnen Raum zu geben, wenn mich mal etwas triggert und ich neige dazu mich gerne um alles und alle zu kümmern, tut mir nicht immer gut und den anderen auch nicht.
Ein reflektierter, schmerzfreier Urlaub
Am Ende des Tages, trotz aller Herausforderungen und kleinen Schmerzen, ist unser Familienurlaub eine Reise voller wertvoller Erinnerungen und ein Raum für persönliches Wachstum. Es ist eine Gelegenheit, Schmerzen jedweder Art zu überwinden (oder sie dienen dann als Gesprächsgrundlage für die nächsten fünf Familienfeste) und letztendlich ist es doch das was zählt. Und übrigens war mein Koffer am Ende auch leichter, (ich musste mir übrigens einen neuen kaufen) denn ich habe ja ordentlich verteilt und alles zur Schmerzlinderung und Co. einsetzen können. Da bin ich großzügig und ich glaube meine Familie war es auch ;)
Herzlich, deine Jutta
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