Ein herzliches Hallo von mir,
ich heiße Marina, bin 28 Jahre jung und arbeite als Biologie- und Deutschlehrerin. Aktuell befinde ich mich aber in Elternzeit und kümmere mich mit riesiger Freude und Erfüllung um meine Tochter. Warum findest du mich nun hier auf dem Blog der lieben Jutta? Das erzähle ich dir.
Ich kenne Jutta schon einige Jahre, damals kam ich ganz klassisch als Patientin in ihre Praxis. Ich habe aber schnell gemerkt, dass Jutta nicht einfach „nur“ Osteopathin ist. Nein, sie ist viel mehr. Durch intensive Gespräche, einen vielschichtigen Austausch und ihrer herzlichen Art Menschen zu begegnen, hat sich schnell eine tolle Verbindung zwischen uns aufgebaut. Ja, ich würde sagen unser Verhältnis geht über das typische Patientenverhältnis hinaus, wir sind Freunde geworden und Jutta steht mir in allen Lebenslagen mit Rat und Tat zur Seite - dafür ein großes DANKE ! Es hat sich herausgestellt, dass wir zwei gut miteinander arbeiten können und uns mit unseren Fähigkeiten toll ergänzen.
Schon einige Zeit arbeiten wir nun gemeinsam an verschiedenen Projekten und damit es nicht langweilig wird, ist hier das nächste Projekt und damit auch die Erklärung warum du mich hier findest. Ich werde zukünftig zu unterschiedlichen Bereichen Stellung beziehen und die Dinge aus einer anderen Perspektive beleuchten als junge Frau, Neu-Mama, leidenschaftliche Sportler, kleiner Faulpelz, der auch manchmal in mir steckt und alle Perspektiven, die sich noch richtig für mich anfühlen.
Gemeinsam schmerzfrei in die große Online-Welt
Wie ihr bereits im letzten Beitrag gelesen habt, hat Jutta den großen Schritt in die Online-Welt gewagt. Dem möchte ich mich anschließen, denn diese spannende Welt habe ich selbst auch noch nicht wirklich entdeckt. Ja, ich nutze auch die typischen Social-Media-Plattformen wie Facebook, Instagram, WhatsApp ... aber, ich habe diese Plattformen nie genutzt um Menschen bewusst zu erreichen eher wie ein digitales Fotoalbum. Da ich nicht zur Generation Z gehöre, sondern schon zu den Millennials, bin ich wirklich nicht so tief in der Online-Welt etabliert. Umso größer ist mein Interesse jetzt gemeinsam mit Jutta die unzähligen Möglichkeiten mit Menschen digital in Kontakt zu treten, sich auszutauschen, voneinander zu lernen und gemeinsam zu wachsen, zu entdecken. Und wenn man erstmal in den Austausch gekommen ist, stellt man schnell fest, dass man in vielen Themenbereichen nicht allein ist!
Du hast Schmerzen? Aber, du bist doch noch jung!
Fragende Gesichtsausdrücke, skeptische Blicke, gerunzelte Augenbrauen. Das waren Reaktionen, wenn ich erzählt habe, dass ich Schmerzen habe. Und hast du auch schon mal solche Reaktionen bekommen? Schmerzen im Rücken, Schmerzen in den Gelenken, Schmerzen im Nacken.. Ja, jeder Mensch egal welchen Alters kann Schmerzen haben und ist es nicht ein unschönes Gefühl, wenn du dann nicht ernst genommen wirst? Nicht mit uns! Es gibt Wege, die meinen Alltag zunehmend schmerzfrei gestalten und diese Wege kannst auch du gehen. Routinen, die ich in meinem stressigen Berufsalltag super integrieren kann. Und selbstverständlich auch in den stressigen Mutti-Alltag! Denn eins ist klar: allein 5 Minuten täglich, können einen solch großen Unterschied machen.
Ich bin dann mal kurz atmen!
Die Küche sollte ich mal wieder aufräumen, auch die Wäsche stapelt sich schon, einen Zahnarzttermin müsste ich auch mal wieder vereinbaren und der Kühlschrank ist auch nicht unbedingt gefüllt, dann motzt auch noch die Kleine.. und da ist er wieder der Schmerz in meinem Nacken als ob ich jemanden den ganzen Tag auf den Schultern trage. Atmen heißt es jetzt - das habe ich von Jutta gelernt. Ich möchte dir gerne eine kurze Atemübung vorstellen, die sich toll eignet, um einmal kurz runterzufahren, die Gedanken zu sortieren und neue Kraft zu tanken.
Lege dazu eine Hand auf dein Herz und die andere auf deinen Unterbauch. Schließe gern die Augen und schalte die Welt um dich herum auf stumm. Atme durch die Nase ruhig und tief ein, halte den Atem je 1-2 Sekunden an und atme dann vollständig und lang wieder aus. Beobachte den Fluss deines Atems und lausche auf dein Atemgeräusch. Jetzt geht es nur um dich! Wiederhole auf diese Weise bis du dich ruhig und gelassen fühlst. Öffne langsam die Augen und starte mit neuer Energie.
Solch kleiner Moment im turbulenten Alltagstrubel kann einen Unterschied machen. Probiere es doch mal aus.
Im nächsten Beitrag erzähle ich dir, welche Bedeutung Schmerz für mich hat und warum ich erst einmal lernen musste, dass Schmerz nicht immer physischer Natur ist und vor allem was das Mindset damit zu tun hat.
Deine Marina ♥️
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