Meine Eltern haben kürzlich ihre Diamantene Hochzeit gefeiert und glaubt mir, sie sind keine gewöhnlichen Senioren! Vor allem nicht, wenn man bedenkt, dass sie gemeinsam auf Teneriffa, ihrer zweiten Heimat, wandern und das Leben in vollen Zügen genießen. Werden sie vom Geist der ewigen Jugend heimgesucht? Ja, es ist eine Kunst, so fit und agil zu sein. Aber vielleicht kann ich ihre geheimen Tricks verraten.
Die Tricks zum ewigen Jungbleiben
Mein Vater, der sich erst mit 72 zur Ruhe setzte, ist ein wahrer Sportfreak. In über 40 Jahren erkämpfte er sich jedes Jahr das goldene Sportabzeichen und trainierte mit einer Leidenschaft, die selbst Fitness-Gurus staunen lässt. Und hier wird deutlich: regelmäßige Bewegung, in welcher Form auch immer, helfen dir jung und gesund zu bleiben. Und meine Mutter? Sie ist die Königin der ausgewogenen Ernährung! Wobei hier nicht Low Carb, Eiweiß Diät, Blutgruppen Diät, Vegan, Detox oder was auch immer gemeint ist. Keine strengen Diäten, sondern ein gesunder Mix aus allem, was die Natur regional und saisonal zu bieten hat.
Wenig Zucker, viel Fisch und ein Glas Wein zur richtigen Zeit gehören zu ihrer Formel für ein langes Leben. Und auch hier wird klar, dass es nicht darum geht, zu verzichten, sondern bewusst zu genießen. Und O-Ton meines Vaters: "Höre mit dem Essen auf wenn du satt bist, egal was noch auf dem Teller liegt" (das wird dann immer für die nächste Mahlzeit aufgehoben;-)
Eine gesunde Balance beim Essen ist also hier der Schlüssel für ihren Jungbrunnen.
Nahrungsergänzungsmittel als ständiger Begleiter
Aber halt, da ist noch mehr! Nahrungsergänzungsmittel sind ihr ständiger Begleiter – angefangen mit der ewigen Knoblauch-Pille (mit 40 meinte mein Vater schon dies würde ihn vor der Demenz bewahren-hat bis heute funktioniert) bis hin zu modernen Ergänzungen. Du hast noch nicht von der Knoblauch-Pille gehört. Ich erkläre dir kurz und knapp ihre Vorteile.
Knoblauchpillen sind Nahrungsergänzungsmittel, die auf Knoblauchextrakt basieren. Der Hauptvorteil solcher Pillen liegt in den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen von Knoblauch. Knoblauch enthält bioaktive Verbindungen, insbesondere Allicin, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben können. Knoblauch kann also dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu verbessern und die allgemeine Herzgesundheit zu unterstützen. Die antioxidative Eigenschaft von Knoblauch kann zudem das Immunsystem stärken und den Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen unterstützen.
Kein Wunder, dass meine Eltern auf Medikamente verzichten können oder nur wenige benötigen, wenn Knoblauch solch ein großes Spektrum an positiven Eigenschaften besitzt.
Gesundes Altern ist also kein Hexenwerk, sondern eine Kombination aus bewusstem Leben und kleinen Geheimnissen. Es ist nie zu spät, sich auf den Weg zur Gesundheit zu machen und das Steuer umzulegen, um in die Richtung des Jungbleibens zu segeln.
Mehr als nur Wandern und Wein
Regelmäßige Bewegung ist ihr tägliches Mantra. Ob ein gemütlicher Spaziergang, die Frühgymnastik auf dem Balkon oder im Sommer das Radeln durch die Gegend – sie sind immer in Bewegung. Und wenn dir jemand im gelben Trikot mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von mindestens 20 km/h begegnet, dann weißt du, dass meine Eltern mal wieder auf Tour sind! Und wenn sich die Möglichkeit bietet, so wird auch gerne mal getanzt und wenn es in der Küche ist.
Aber Moment: Das geistige Training ist natürlich genauso wichtig wie das körperliche.
Die tägliche Einheit Sudoku und Rummikub ist ein Muss.
Sie bleiben immer up to date ,ich kann da oft nur staunen, wenn der Google-Übersetzer zum Kommunikations Zauberstab wird oder ich wieder neue Handyfotos, natürlich hochauflösend bekomme.
Meine Eltern sind die wahren Allrounder des aktiven Lebensstils.
Vielleicht ist das Geheimnis des Jungbleibens doch nicht nur ein Glas Wein und eine Knoblauch-Pille, sondern auch der Mix aus Bewegung, geistigem Training und einer guten Portion Humor. Man lernt schließlich nie aus!
Also, warum nicht auch du? Es gibt keinen Zeitpunkt, an dem es zu spät ist, sich zu verändern und dem Leben einen neuen Schwung zu verleihen. Vielleicht ist der Weg zur ewigen Jugend nur eine Runde Sudoku und ein Tanz in der Küche entfernt?
Bleibt fröhlich, jung und positiv zum Leben eingestellt.
Eure Jutta
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