Liebe Leserin, lieber Leser, in diesem Monat möchte ich Dich auf eine Reise zu einem tiefgreifenden Thema mitnehmen, das für einige von Euch vielleicht neu ist, während es für andere schon ein vertrautes Terrain sein mag: das sogenannte Mindset.
Besonders hervorheben möchte ich das Konzept des inneren Kindes und seine Rolle in Bezug auf unsere Gesundheit. Vielleicht kennst Du diesen Ansatz bereits und bist skeptisch, doch ich bin sicher, dass es viele gibt, die sich noch nie damit auseinandergesetzt haben. Immer wieder stelle ich fest, wie stark unser Mindset unsere gesundheitlichen Probleme beeinflussen kann.
Was ist das innere Kind?
Das innere Kind repräsentiert die Prägungen und Erfahrungen aus unseren frühesten Lebensjahren, die unser Verhalten und unsere Handlungen bis heute beeinflussen. Diese unbewussten Muster können sowohl unser emotionales als auch körperliches Befinden stark beeinflussen. Wenn Du beispielsweise als Kind gelernt hast, Dich immer klein zu machen und brav und nett zu verhalten, weil dies erwartet wurde, wirst Du Dich auch heute noch oft in vielen Situationen klein machen – sowohl bildlich als auch körperlich, indem Du Dich duckst und den Kopf einziehst. Stell Dir vor, was solche Haltungen körperlich auslösen könnten: gebeugte Schultern, ständige Spannung, Unsicherheit, Magen- und Darmbeschwerden...
Die Bedeutung des Mindsets
Unser Mindset – unsere Einstellung und mentale Haltung – ist enorm wichtig. Es beeinflusst, wie wir mit Stress umgehen und das Leben allgemein bewältigen. Häufige Aussagen wie "Ich habe so viel Stress" sind oft Indizien für tief verankerte Überzeugungen, die unser inneres Kind geprägt hat.
Praktische Übungen zur Heilung des inneren Kindes
Tagebuch führen: Beginne am Besten noch heute, Deine Gedanken und Gefühle täglich aufzuschreiben.
Konzentriere Dich hierbei besonders auf die Erinnerungen, die starke Emotionen in Dir hervorrufen.
Dies kann dir helfen, alte Muster zu erkennen, die aus Deiner Kindheit stammen könnten.
Visualisierung: Nimm Dir am Besten täglich Zeit, um in einer ruhigen Minute Deinem jüngeres Ich zu begegnen.
Stell Dir vor, wie Du Dein inneres Kind tröstest und ihm die Liebe und Unterstützung gibst, die es vielleicht damals gebraucht hätte.
Affirmationen: Affirmationen sind eine kraftvolle Methode, um unser Selbstwertgefühl, zu stärken.
Hier sind einige Beispiele mit denen Du Deine negative Überzeugungen in positive umzuwandeln kannst:
Am besten startest du deine eigenen Sätze immer mit Ich bin..:
Ich bin sicher und geliebt.
Ich bin wertvoll und meine Gefühle sind wichtig.
Ich bin stark und überwinde Herausforderungen mit Leichtigkeit.
Ich bin fähig, gesunde Entscheidungen für mein Leben zu treffen.
Ich bin es wert, glücklich zu sein.
Ich bin voller innerer Ruhe und Harmonie.
Ich bin liebevoll zu mir selbst und anderen.
Wiederhole diese Affirmationen nach Möglichkeit jeden Tag, am Besten morgens nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafen. Ich bin sicher, mit der Zeit wird diese Übung für dich so wichtig und selbstverständlich werden wie das Zähneputzen. Sie wird zu einem Teil deiner täglichen Routine, der dir helfen kann, ein starkes Fundament für positives Denken und mehr Selbstvertrauen aufzubauen.
Dein kreativer Ausdruck: Nutze kreative Tätigkeiten wie Malen, Schreiben, Musik machen oder etwas ganz Eigenes, um deinem inneren Kind eine Stimme zu geben.
Erinnere dich daran, was du als Kind besonders gerne gemacht hast – vielleicht war es das Zeichnen von fantastischen Welten, das Erfinden von Geschichten oder hast du vielleicht gerne getanzt?
Indem du diese alten Leidenschaften wieder aufleben lässt oder neue kreative Ausdrucksformen findest, schaffst Du Dir mehr und mehr einen Weg zu Deinem Selbst.
Diese kreative Zeit ist auch eine tolle Möglichkeit, um loszulassen, zu experimentieren und Dich frei auszudrücken.
Therapeutische Unterstützung: Manchmal reichen jedoch die eigenen Anstrengungen allein nicht aus, um mit tief sitzenden emotionalen Themen umzugehen.
In solchen Fällen kann professionelle Hilfe unerlässlich sein.
Ein Therapeut kann dir Wege bieten, um deinem inneren Kind den Weg zu seiner Heilung zu ebnen.
Ich finde es ist ein Zeichen von Stärke, sich Unterstützung zu holen, und es kann einen großen Schritt bedeuten.
Warum ist das alles wichtig?
Energie folgt der Aufmerksamkeit. Indem wir uns bewusst mit unserem inneren Kind und unseren Überzeugungen auseinandersetzen, schaffen wir Raum für tiefgreifende Wandel und positive Veränderungen in unserem Leben. Viele unserer alltäglichen Herausforderungen und gesundheitlichen Probleme können durch diese innere Arbeit gelöst oder zumindest gelindert werden.
Ein persönlicher Einblick
Ich erinnere mich an eine Klientin, die immer wieder unter starken Rückenschmerzen litt.
Trotz zahlreicher medizinischer Untersuchungen und Behandlungen konnte keine körperliche Ursache für ihre Beschwerden gefunden werden. Die wahre Ursache ihrer Schmerzen lag tiefer: In ihrer Kindheit hatte sie oft das Gefühl, die Last der Welt auf ihren Schultern tragen zu müssen. Diese tiefe emotionale Bürde prägte sie über Jahre und diese manifestierte sich schließlich in körperlichen Schmerzen.
Durch die Arbeit mit ihrem inneren Kind, insbesondere durch Visualisierungen und das Schreiben von Briefen an ihr jüngeres Selbst, begann sie, sich von dieser schweren Last zu lösen. Im Laufe der Zeit verbesserten sich ihre Schmerzen erheblich, was ihr ein neues Lebensgefühl verlieh.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie lebensverändernd der Weg der inneren Kind-Arbeit
sein kann. Vor einigen Jahren begann ich, mich intensiv mit dem Konzept des inneren Kindes auseinanderzusetzen und entschloss mich daraufhin, eine Ausbildung zum Coach zu absolvieren. Durch die Arbeit an mir selbst verbesserten sich viele meiner körperlichen Beschwerden, einschließlich meiner Makuladegeneration.
Besonders die Beziehung zu mir selbst und mein Umgang mit schwierigen Situationen veränderten sich zum Positiven. Diese Erfahrung und die Veränderungen, die ich bei mir und vielen anderen, beobachten konnte, empfinde ich als absolut lebensverändernd.
Die Auseinandersetzung mit dem inneren Kind ermöglicht nicht nur die Heilung alter Wunden, sondern auch ein wachsendes Verständnis und eine neue Stärke im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens.
Eine gemeinsame Reise des Wachstums
Ich freue mich darauf, diese Reise mit Dir zu teilen und bin gespannt auf die positiven Veränderungen, die du hoffentlich erleben wirst. Deine Fragen und Anregungen sind immer willkommen – lass uns diesen Weg zusammen gehen und voneinander lernen.
Mit besten Grüßen,
Jutta
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